Wat als jouw hoogsensitiviteit en intelligentie elkaar niet in de weg hoeven te zitten? Een blog over synergie tussen hoogsensitiviteit en intelligentie.
De wetenschap toont hoogsensitiviteit aan
Misschien heb je wel eens een HSP-test gedaan of over Sensory Processing Sensitivity gelezen gelezen. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hoogsensitiviteit een eigenschap is: ongeveer één op de vijf mensen verwerkt informatie diepgaander, neemt subtielere signalen waar en reageert intenser.
Sensorische verwerking, een uitdaging voor hoogsensitieve intelligente mensen
Zelf vond ik het destijds fijn om in dit onderwerp over voelen met de feiten te beginnen. In mijn opvoeding en opleiding stond denken namelijk altijd centraal. Zoals dat vroeger -en dus waarschijnlijk ook bij jou- gebruikelijk was. Ik leerde vertrouwen op mijn hoofd. Voelen? Dat hoorde op de achtergrond. En het kostte mij als kind veel moeite om het daar te plaatsen. De overtuiging -dat kennis en redeneren de weg vooruit zijn- werd er langzaam, maar diep ingebakken. “Ik denk, dus ik besta.” Sterker, ik kreeg voorgeleefd dat denken mij bestaansrecht gaf.
Hoe aard je nou hoogsensitiviteit in dit dagelijkse bestaan?
Toen ik voor het eerst over hoogsensitiviteit hoorde, gaf dat veel herkenning. Ik las erover, begreep dat het bij me paste, maar wist niet goed hoe ik dat in mijn leven kon toepassen.
Leuk dat ik bevestigd kreeg dat mijn hersenen daadwerkelijk meer prikkels verwerken dan gemiddeld, maar het maakte het alleen maar ingewikkeld. Wat betekende dat voor mij? Hoe werkte dat in de praktijk? Want weten van hoogsensitiviteit, maakte het nog geen automatisch, vanzelfsprekend en gemakkelijk onderdeel van alles. Ik had ook nog eens jarenlang mijn best had gedaan om het te negeren. Ik bleef me dus aanpassen in werk dat niet was ingericht op hoogsensitiviteit. Het had voor mij geen nut om stil te gaan staan bij waar ik in afweek, of wat ik als HSP nodig had. Ik wilde naar behoren functioneren.
Burn-out ligt juist bij hoogsensitieve intelligente professionals op de loer
Dat ging jaren goed – tot ik zoveel concessies deed aan mezelf dat ik burn-out raakte. In plaats dat ik dit als een signaal zag dat het anders moest gaan, voelde ik dat ik gefaald had en werkte ik er hard aan om weer terug te keren in mijn werk. Ik was streng voor mezelf. Het overdenken, analyseren, piekeren, alle eigenschappen die bij hoogsensitiviteit horen, zette ik in om op mijn andere kwaliteiten te focussen. Ik ging grenzen bewaken, leerde nog wat ‘tools and tricks’, maar het bleef -krampachtig- overleven. Tot ik ging ervaren en inzien dat dit onhoudbaar was. Ik was ongelukkig, vond mezelf ook een onprettig en gestrest mens en wist dat ik onderuit zou blijven gaan. Ik had dieper te luisteren naar mezelf; wist dat het idioot was om de essentie die ik ben langer te ontkennen.
Balans tussen gevoel en verstand bij HSP
Een zoektocht volgde naar wat ik dan wel echt te doen heb. Ik kwam erachter dat mij hoogsensitiviteit bij me hoort zoals mijn DNA. Helderheid, acceptatie en inzoomen maakten duidelijk dat de echte kracht zit in de balans: een gezonde mix van hoogsensitiviteit én intelligentie. Dat inzicht heeft alles veranderd.
Pas daarna kwam de realisatie kwam dat ik hier natuurlijk niet de enige in ben. Er zijn heel veel schitterende, goed opgeleide, hoogsensitieve vrouwen, die ‘worstelen om boven te blijven’ in deze professionele wereld. En met die intelligentie (en hoogsensitiviteit op de achtergrond) houden ze het vol, maar het risico op opbranden en burn-out is er bij hen net zo goed als dat het er bij mij was. Doorbikkelen en zich geen raad weten met hun gevoeligheid heeft tot gevolg dat er heel veel prachtig potentieel niet gebruikt wordt. Potentieel waar ze niet alleen zelf heel blij van worden, maar de hele wereld!
HSP coaching
Daarom coach ik nu deze hoogsensitieve vrouwen, want ik breng mijn kennis en ervaring zo graag over, zodat zij er ook hun voordeel mee kunnen doen. Ook voor hen komt er meer bij optimaal functioneren kijken dan ‘gewoon minder denken en meer voelen’.
Het belang van zelfsacceptatie voor hoogsensitieve vrouwen
Begrijpen hoe het hoogsensitieve brein werkt helpt natuurlijk heel erg. Het is prachtig dat er steeds meer concreet wordt aangetoond door onderzoek. Het geeft houvast voor zelfacceptatie. Tools en methodieken helpen om staande te blijven. Maar is dat genoeg? Of zit er meer in hoogsensitieve intelligente professionals dan ‘overleven’? Ik denk het wel. Veel meer.
HSP en intelligentie, de combinatie als sleutel voor geluk
De vraag is: hoe ga jij daarmee om? Kwaliteiten die wellicht ook bij jou niet zijn begrepen kunnen ook bij jou patronen en overtuigingen hebben doen ontstaan waarmee jij je klein houdt. Misschien ben je er ook aan gewend geraakt om je aan te passen. Misschien weet je niet waar je moet beginnen om het anders te doen.
Wat als ik je zeg dat je veel gelukkiger wordt als je durft je over te geven aan completer jezelf worden? Als je met de nog verborgen stukjes jouw puzzel passend maakt? Daar is best wat lef voor nodig. Lef dat er meestal blijkt te zijn als de kramp waarin je terecht bent gekomen te groot is geworden. Dat is oké, dat is menselijk; we houden vol tot we zeker weten dat het anders moet.
Je hoeft trouwens niets los te laten van wat je hebt bereikt. Je kennis en ervaring zijn van grote waarde. Je ego heeft je veel gebracht. Maar je kunt wél ruimte maken. Kijken wat er nog meer in jou zit. Delen van jezelf meenemen die je eerder niet durfde te gebruiken. Hoe duidelijker dat wordt, hoe groter de motivatie wordt om verder te ontdekken.
Misschien is het tijd om niet alleen te weten dát je hoogsensitief bent, maar ook te voelen wat dat voor jou betekent
Intellectueel begrip alleen brengt namelijk niet de kennis en transformatie voort die persoonlijke ervaring voortbrengt (Carl Jung en Abraham Hicks). En juist als HSP betekent dat dus verruimen, toelaten en voelen; zo kom je tot diepgaande inzichten. Dat bied ik aan in mijn coaching, door jou -naast gesprek- ook op maat geleide meditatie samen met de klanken van handpan te bieden. Met de sessies spaar je ook opnames, die speciaal voor jou zijn, die je behoudt en altijd opnieuw kunt beluisteren en ervaren.
Ontdek je potentieel: Masterclass voor hoogsensitieve vrouwen met tips en oefening
Meer ontdekken? Geef je dan op voor mijn een gratis masterclass (zie in het Menu onder Gratis). Ik neem je mee in de feiten achter hoogsensitiviteit, je krijgt ruimte om vragen te stellen en we doen samen oefeningen waarmee je ervaart wat er gebeurt als je innerlijk ruimte maakt. Je zult er een stukje rijker met jezelf uitkomen. Een persoonlijke belafspraak kan ook altijd. Ik ben bereikbaar op: 06- 363 99 600.